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 Réduire les risques et faciliter la guérison

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Ti-Lou
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MessageSujet: Réduire les risques et faciliter la guérison   Mar 19 Fév - 19:42

En obtenant de l'aide dès le début, en plus de vous concentrer sur le maintien ou l'amélioration de votre bien-être mental (ou une santé mentale positive), vous réduisez les risques de maladie mentale.

Une santé mentale positive peut vous aider à vous adapter aux défis de la vie et à en profiter au maximum. Elle peut aussi faciliter votre guérison si vous développez une maladie mentale.

Les suggestions suivantes peuvent vous aider à conserver une santé mentale positive :

* adoptez un régime alimentaire équilibré en suivant les recommandations du Guide alimentaire canadien pour manger sainement;
* faites régulièrement de l'activité physique;
* dormez suffisamment chaque nuit;
* évitez d'abuser de l'alcool, (consommation excessive, pour surmonter des problèmes);
* éviter de consommer des drogues illicites;
* apprenez à composer avec le stress associé à la vie moderne et prenez des mesures pour réduire au minimum votre stress; et
* parlez aux autres, que ce soit vos proches, vos amis ou vos collègues, des choses qui vous préoccupent. Partager vos sentiments et vos anxiétés peut vous aider à y faire face.
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